Valmennukset
”bootcamp” pienryhmävalmennus
BOOTCAMP / PIENRYHMÄVALMENNUS
Bootcamp/Pienryhmävalmennus 10 viikkoa / 30 treenikertaa.
Bootcamp sisältää kolmet treenit viikossa jossa harjoitellaan kestävyyttä, voimaa ja liikkuvuutta. Päämääränä voi olla kehonkoostumuksen muokkaus, ponnahduslauta aktiiviseen ja terveelliseen elämäntapaan ja voiman & lihaksen kasvattaminen. Edellämainitut asiat lisäävät hyvinvointiasi, tunnet olosi pirteämmäksi, vastuskykysi paranee ja voit myös henkisesti paremmin. Liikunnan ilo ja hauskan pitäminen sisältyy myös jokaiseen treenikertaan!
Seuraamme jokaisen ravintosuunnitelmaa henkilökohtaisesti Meallogger-palvelun avulla. Kyseessä ei ole mikään pikadietti vaan ohjaus tasapainoiseen, terveelliseen ja kestävään muutokseen. Sinun ei tarvitse rajata pois mitään tiettyjä ruoka-aineita, mahdollisesti vain vähentää. Neljän päivän kuvaussessioita on kurssin aikana 2-3. Ravinnolla on jopa 80% merkitys kun haluat tehdä positiivisen muutoksen kehonkostumukseesi!
Ryhmän koko tulee olemaan enintään 8 henkilöä, jolloin voimme taata henkilökohtaisen valmennuskokonaisuuden. Alussa teemme jokaiselle kuntotestin ja kehonkoostumusmittauksen jolloin saamme todellista faktaa kehittymisestä. Treenit ovat intensiivisiä ja kuormittavia. Kurssi ei siis sovellu sinulle jos et esim. pysty juoksemaan tai pääse kyykkyyn.
Treenit suoritetaan Physiq Housen privaateissa tiloissa Espoon Kilossa. Enintään 8 henkilöä.
Kevät 2022
Aloitus: 19.4.2022
Aamu Bootcamp!
Aikataulut: Ma, Ke & Pe 08.15
Lounas Bootcamp!
Aikataulut: Ma, Ke & Pe 11.15
Ilta Bootcamp!
Aikataulut: Ma. & Ke. 16.50, La. 08.50
Hinta: 590€
Maksuvälineenä käyvät kaikki liikuntasetelit ja -kortit. Laskun voi myös jakaa kahteen erään!