Valmennukset

”Super Bootcamp” pienryhmävalmennus

Super Bootcamp – Pienryhmävalmennus (10 viikkoa, 30 treenikertaa)

Haluatko vahvemman, kestävämmän ja liikkuvamman kehon vain 10 viikossa? Super Bootcampissa treenataan intensiivisesti, tavoitteellisesti ja nousujohteisesti – tulokset näkyvät ja tuntuvat!

Kurssi sisältää kolme nousujohteista treenikertaa viikossa, joissa keskitymme kestävyyteen, voimaan ja liikkuvuuteen. Viikosta toiseen lisäämme intensiteettiä, volyymia ja tempoa varmistaaksemme jatkuvan kehityksen. Päämääränäsi voi olla kehonkoostumuksen muokkaus, voiman ja lihasmassan kasvattaminen tai yksinkertaisesti parempi kunto ja jaksaminen arjessa. Ja mikä tärkeintä – liikunnan ilo ja hauskanpito ovat mukana jokaisessa treenissä!

Ravinto tukee tuloksiasi
Kurssin alussa saat ravintovinkkejä lyhyellä luennolla ja koko kurssin ajan tuemme sinua fiksujen ruokailutottumusten rakentamisessa. Hyvä ravinto tukee jaksamistasi ja vauhdittaa tuloksia!

Pieni ryhmä – Yksilöllinen valmennus
Ryhmäkoko on rajattu 10 henkilöön, jotta voimme tarjota henkilökohtaista ohjausta ja yksilöllistä palautetta. Kurssin alussa teemme kuntotestin ja kehonkoostumusmittauksen, jotta näet konkreettisesti, miten kehityksesi etenee kurssin aikana.

Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat kehittyä

Treenit ovat intensiivisiä ja kuormittavia, mutta emme vaadi lähtötason supersankaria. Jos pystyt osallistumaan peruskuntoharjoitteluun, pääset mukaan – me huolehdimme, että tekniikka kehittyy ja kuntosi nousee viikko viikolta. Haastamme sinut ylittämään itsesi, mutta valmennamme sinua turvallisesti ja nousujohteisesti.

Treenit suoritetaan Physiq Housen privaattitiloissa Espoon Kilossa.

Oletko valmis haastamaan itsesi ja saavuttamaan tuloksia? Liity mukaan ja varaa paikkasi nyt – paikkoja on vain rajoitetusti!

Aloitus: 20.1.2025

Aikataulut: Ma. & Ke. 16.50, La. 11.15

Hinta: 595€

Maksuvälineenä käyvät kaikki liikuntaedut ja -kortit. Laskun voi myös jakaa jopa kolmeen erään!

Varaa paikkasi Super Bootcampilta

”Monipuolisesti käyty lihasryhmiä läpi. Kolme treeniä viikossa on juuri sopiva rytmi saada taas liikuntatottumuksista kiinni.”

”Aivan mahtava porukka ja Tom on loistava tyyppi ja tsemppari.”

”Kiva porukka ja ilmapiiri. Vetäjällä hyvä meininki. Vaihtelevat harjoitteet ja jokainen voi kuormittaa itseään oman kuntonsa mukaan. Ravitsemusvinkkejä olisi voinut jakaa enemmän. Olisin toivonut vielä perusteellisempaa tekniikkaan puuttumista.”

”Aloittelijana olen tykännyt sopivan kovasta treenistä ja loistavasta ohjaajasta.”

”Tom on mahtava tsemppari.”

”Hyvät ja monipuoliset treenit. Kaikki tasapainossa.”

”Hyvä fiilis ennen ja jälkeen tunnin.”

”Elämäni paras päätös osallistua.”

”Olen tykännyt kaikesta, kaikki on ollut mukavaa. Jatka samaa rataa.”

”Täysin eri liikkeitä mihin tottunut. Olen innostunut uudelleen kuntoilemaan ja ruokavalioni on parantunut (jee, vihreet). Penkkiä, ojentaliikkeitä, ojentapunnerruksia jos tavalliset punnerrukset ja burpeet ovat liian raskaita.”

”Hyvä meno!”

”Treenit olivat tehokkaita, mutta samalla helposti lähestyttäviä. Huomasin kehitystä jo parin viikon jälkeen, ja ohjelma motivoi jatkamaan.”

”Oli todella palkitsevaa huomata, että pystyin parantamaan liikkuvuuttani samalla kun voima ja kestävyys kasvoivat. Kurssi oli juuri sopivan haastava!”

”Ohjelma oli suunniteltu niin hyvin, että jokainen treeni tuntui osuvan juuri oikeaan lihasryhmään. Tämä oli paras päätös pitkään aikaan!”

”Pidin erityisesti siitä, että ohjaaja huomioi yksilölliset tarpeet. Treenien jälkeen oli hyvä olo, ja kehitys oli tasaista.”

”En ollut ennen kokeillut näin hyvin suunniteltua ohjelmaa. Jokainen treeni antoi jotain uutta, ja motivaatio kasvoi viikko viikolta.”

”Parasta kurssissa oli se, että se ei ollut vain fyysinen haaste, vaan myös henkinen matka. Opin nauttimaan liikunnasta uudella tavalla.”

”Yhdessä tekeminen toi treeneihin energiaa. Ohjelma oli nousujohteinen ja hyvin suunniteltu, joten kehitys näkyi nopeasti.”

Varaa tästä

Kysy lisätietoa