INTENSIIVISTÄ JA OHJATTUA
CROSSTRAINING-HARJOITTELUA
Crosstraining-harjoittelumme perustuu monipuolisuuteen ja henkilökohtaiseen valmennukseen. Pyrimme parantamaan ihmisen fyysisiä ominaisuuksia, jotta voit saavuttaa parhaimman potentiaalisi.
Strength
Keskitymme voimanostoliikkeisiin, jotka kuormittavat monta lihasryhmää samanaikaisesti. Tavoitteellista harjoittelua voiman ja lihasmassan kasvattamiseen.
Sweat
Painonnostoliikeet ovat tunnin perustana. Tunnit ovat intensiivisiä jossa fokus on ketteryydeen, nopeuden tekniikan ja voiman loistava yhdistelmä. Tykkääthän treeneistä jossa syke nousee ja hiki virtaa?
Slim
Seuraamme Tabata-tyyppistä kaavaa, 20 sekuntia intensiivistä treeniä ja 10 sekuntia taukoa. Let’s Go!
Peruskurssi
Aloittaaksesi säännöllisen Crosstraining harjoittelun ja päästäksesi tunneille, sinun on käytävä peruskurssi tai osoitettava omaavasi tarpeellinen osaaminen pääliikkeissä.
