fbpx

Personal training

Personal Trainer valmentaa asiakasta kohti terveellisempiä elämäntapoja ja antaa ohjeistusta ravitsemuksen ja liikunnan suhteen. Valmennuksen alussa asiakkaan lähtötilanne kartoitetaan ja sen pohjalta suunnitellaan asiakkaalle sopiva valmennuskokonaisuus. Löydämme yhdessä sinulle sopivan kokonaisuuden, oli toiveenasi sitten yleiskunnon parantaminen, terveellisempien elämantapojen omaksuminen, liikunnan ilon löytäminen, painonpudotus, kiinteytyminen tai lihasmassan kasvattaminen.

Personal Trainerin valmennus sopii kaikille vasta-alkajasta aktiiviliikkujaan.

Kaikki tämä voidaan toteuttaa myös pienryhmänä. Ryhmien koot 2-5 henkilöä.

Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää, löydämme sinullekin oikeat työkalut haluamaasi muutokseen! Ensimmäinen tapaaminen/ konsultaatio on aina maksuton!

Mikäli et löytänyt itsellesi sopivaa kokonaisuutta, ota yhteyttä niin suunnittelemme sinulle sopivan yhdistelmän.

 

1kk valmennus 380€

Yhden kuukauden valmennuspakettiin sisältyy neljä tapaamiskertaa, jotka ovat kestoltaan tunnin mittaisia. Paketti sopii henkilölle joka omaa jo hyvän liikuntataustan mutta haluaa hienosäätää tai parantaa esim. tekniikkaa, voimaa tai lihaskasvua.

1. Alkukartoitus: tavoitteesi ja lähtötilanteesi, jonka pohjalta voimme suunnitella sinulle henkilökohtaisen valmennus ja treeniohjelman.

2. Harjoitusohjelman liikkeiden ja oikeiden tekniikoiden läpikäynti. Näin sinä voit saavuttaa parhaat tulokset ja onnistua harjoittelussasi maksimaalisella tavalla. Opit myös harjoittelun jatkuvuuden kannalta tärkeää itsenäisen harjoittelun toteuttamista, pysyvää muutosta silmälläpitäen.

3-4. Valmennus ja harjoituskerta.

 

3kk valmennus 315/kk€

Kolmen kuukauden valmennuspakettiin sisältyy 12 tapaamiskertaa, jotka ovat kestoltaan tunnin mittaisia. Valmennuspaketin voi myös toteuttaa esim. 1,5 kk jos haluat kahdet treenit viikossa.

1. Alkukartoitus: tavoitteesi ja lähtötilanteesi (kuntotesti), jonka pohjalta voimme suunnitella sinulle henkilökohtaisen valmennus ja treeniohjelman.

2. Harjoitusohjelman liikkeiden ja oikeiden tekniikoiden läpikäynti. Näin sinä voit saavuttaa parhaat tulokset ja onnistua harjoittelussasi maksimaalisella tavalla. Opit myös harjoittelun jatkuvuuden kannalta tärkeää itsenäisen harjoittelun toteuttamista, pysyvää muutosta silmälläpitäen.

3.-9. Valmennus ja harjoituskerrat.

10. Kuntotestin uusiminen ja palaute, jotta voit nähdä kuinka hyvin olet edistynyt ja kehittynyt harjoittelussasi.

6kk valmennus 275/kk€

Kuuden kuukauden valmennuspakettiin sisältyy 24 tapaamiskertaa, jotka ovat kestoltaan tunnin mittaisia.

1. Alkukartoitus: tavoitteesi ja lähtötilanteesi (kuntotesti), jonka pohjalta voimme suunnitella sinulle henkilökohtaisen valmennus ja treeniohjelman.

2. Harjoitusohjelman liikkeiden ja oikeiden tekniikoiden läpikäynti. Näin sinä voit saavuttaa parhaat tulokset ja onnistua harjoittelussasi maksimaalisella tavalla. Opit myös harjoittelun jatkuvuuden kannalta tärkeää itsenäisen harjoittelun toteuttamista, pysyvää muutosta silmälläpitäen.

3.-19. Valmennus ja harjoituskerrat.

20. Kuntotestin uusiminen ja palaute, jotta voit nähdä kuinka hyvin olet edistynyt ja kehittynyt harjoittelussasi.

Pienryhmävalmennus 2-5 hlöalk. 150€ / hlö / kk