”Physiq Project 10”

Ohjattu kehitysjakso sinulle, joka haluat treenata fiksummin

Project 10 on 10 viikon valmentajavetoinen kokonaisuus aikuisille, jotka haluavat kehittyä suunnitelmallisesti – ilman että tarvitsee olla “kovakuntoinen” tai teknisesti valmis.

Et tarvitse täydellistä lähtötasoa. Tarvitset halun harjoitella järkevästi ja sitoutua oppimiseen.

Varaa maksuton 10 min. kartoitus

Kartoitus ei sido sinua mihinkään.
Käymme lyhyesti läpi taustasi, tavoitteesi ja sen, sopiiko Project 10 sinulle juuri nyt.

Tämä valmennus on sinulle, jos:
– Haluat treenata tavoitteellisesti, mutta turvallisesti
– Arvostat tekniikkaa, rytmitystä ja valmennusta
– Haluat pitkäkestoisia tuloksia, et hetkellisiä buusteja
– Olet valmis sitoutumaan 10 viikkoon, joilla on selkeä suunta ja näkyvä vaikutus

Jos nyökkäät useammassa kohdassa, Project 10 on tehty juuri sinua varten

Physiq Project 10 – (10 viikkoa, 20 treenikertaa)

Kyseessä on 10 viikon valmennettu voimaharjoitteluohjelma aikuisille, jotka haluavat treenata fiksusti, kehittyä tavoitteellisesti ja rakentaa voimaa, joka kestää.

Tämä ei ole pelkkä pienryhmävalmennus. Se on ohjelmoitu prosessi, jossa yhdistyvät henkilökohtainen ohjaus, laadukas suunnittelu ja yhteisö, joka tukee kehitystä.

Mukaan otetaan vain 10 osallistujaa. Miksi? Jotta jokainen saa aidosti yksilöllistä ohjausta. Haluamme tuntea jokaisen osallistujan tilanteen, opettaa oikean tekniikan, rakentaa nousujohteisen ohjelman – ja varmistaa, että jokainen etenee.

Projektin aikana opit treenaamaan järkevästi. Rakennat voimaa, joka ei perustu sattumaan vaan suunnitelmaan. Saat paremman kehonhallinnan, jaksamisen ja liikkeiden hallinnan – eikä kyse ole vain salituloksista, vaan siitä, miten hyvin kehosi toimii arjessa.

Treenit pidetään Physiq Housella, selkeällä aikataululla. Jokaisella viikolla on oma tavoitteensa. Valmentaja on paikalla jokaisessa treenissä. Ja porukka, jossa treenaat, on sitoutunut aivan kuten sinäkin.

10 viikkoa. 10 osallistujaa. Yksi standardi.

Treenaamme fiksummin, koska se toimii paremmin.
Ohjaamme tarkasti, koska sillä on merkitystä.
Ja pidämme ryhmän pienenä, koska kehitys ei synny massassa.

Jos etsit paikkaa, jossa tekeminen on mietitty loppuun asti,
olet todennäköisesti oikeassa paikassa.

Varaa paikkasi, jos tämä tuntuu omalta.
Paikkoja on rajoitetusti!

Aloitus: 2.2.2026

Aikataulut: Ma. & Ke. 16.50

Hinta: 395€

Maksuvälineenä käyvät kaikki liikuntaedut ja -kortit. Laskun voi myös jakaa kahteen erään!

Tiedätkö jo, että Project 10 on sinulle oikea? Voit varata paikan myös suoraan tästä.

”Monipuolisesti käyty lihasryhmiä läpi. Kolme treeniä viikossa on juuri sopiva rytmi saada taas liikuntatottumuksista kiinni.”

”Aivan mahtava porukka ja Tom on loistava tyyppi ja tsemppari.”

”Kiva porukka ja ilmapiiri. Vetäjällä hyvä meininki. Vaihtelevat harjoitteet ja jokainen voi kuormittaa itseään oman kuntonsa mukaan. Ravitsemusvinkkejä olisi voinut jakaa enemmän. Olisin toivonut vielä perusteellisempaa tekniikkaan puuttumista.”

”Aloittelijana olen tykännyt sopivan kovasta treenistä ja loistavasta ohjaajasta.”

”Tom on mahtava tsemppari.”

”Hyvät ja monipuoliset treenit. Kaikki tasapainossa.”

”Hyvä fiilis ennen ja jälkeen tunnin.”

”Elämäni paras päätös osallistua.”

”Olen tykännyt kaikesta, kaikki on ollut mukavaa. Jatka samaa rataa.”

”Täysin eri liikkeitä mihin tottunut. Olen innostunut uudelleen kuntoilemaan ja ruokavalioni on parantunut (jee, vihreet). Penkkiä, ojentaliikkeitä, ojentapunnerruksia jos tavalliset punnerrukset ja burpeet ovat liian raskaita.”

”Hyvä meno!”

”Treenit olivat tehokkaita, mutta samalla helposti lähestyttäviä. Huomasin kehitystä jo parin viikon jälkeen, ja ohjelma motivoi jatkamaan.”

”Oli todella palkitsevaa huomata, että pystyin parantamaan liikkuvuuttani samalla kun voima ja kestävyys kasvoivat. Kurssi oli juuri sopivan haastava!”

”Ohjelma oli suunniteltu niin hyvin, että jokainen treeni tuntui osuvan juuri oikeaan lihasryhmään. Tämä oli paras päätös pitkään aikaan!”

”Pidin erityisesti siitä, että ohjaaja huomioi yksilölliset tarpeet. Treenien jälkeen oli hyvä olo, ja kehitys oli tasaista.”

”En ollut ennen kokeillut näin hyvin suunniteltua ohjelmaa. Jokainen treeni antoi jotain uutta, ja motivaatio kasvoi viikko viikolta.”

”Parasta kurssissa oli se, että se ei ollut vain fyysinen haaste, vaan myös henkinen matka. Opin nauttimaan liikunnasta uudella tavalla.”

”Yhdessä tekeminen toi treeneihin energiaa. Ohjelma oli nousujohteinen ja hyvin suunniteltu, joten kehitys näkyi nopeasti.”