Nosta
varmemmin
jo syksyllä.
Neljä viikkoa pienryhmävalmennusta sinulle, joka haluat lopettaa tekniikan arvailun ja nostaa tangolla varmemmin, turvallisemmin ja johdonmukaisemmin. Kurssin jälkeen saat lisäksi oikeuden kokeilla kaikkia Physiq Housen treenejä maksutta 2 viikon ajan.
16.50–17.50
10 osallistujaa
Et tarvitse lisää arvailua.
Tarvitset selkeän suunnan.
Moni treenaa kyllä, mutta ei aina tiedä viekö oma tekniikka eteenpäin vai jarruttaako se kehitystä. Kun opit tunnistamaan tärkeimmät korjaukset, nostot tuntuvat hallitummilta, treeni muuttuu turvallisemmaksi ja tiedät paremmin, mitä salilla kannattaa tehdä seuraavaksi.
Varmuus tangon kanssa
Tiedät paremmin, miltä hyvä nosto tuntuu — ja osaat korjata tekemistäsi ennen kuin tekniikka alkaa hajota.
Turvallisempi eteneminen
Pystyt lisäämään kuormaa hallitummin, koska asento, kontrolli ja turvallisuus pysyvät mukana myös treenin koventuessa.
Selkeä jatkopolku
Kurssin jälkeen et jää arvailemaan seuraavaa askelta, vaan tiedät paremmin mitä harjoittelussa kannattaa tehdä — ja miksi.
Tämä ei ole pelkkä tekniikkakurssi.
Tämä on alku parempaan treeniin.
Saat perustekniikoista selkeämmän otteen, jotta ymmärrät omaa nostamistasi ja osaat tehdä parempia valintoja jokaisessa treenissä. Tavoite ei ole tehdä sinusta hetkessä valmista, vaan antaa pohja, jonka päälle pitkäjänteinen harjoittelu rakentuu.
Asento ja kontrolli
Löydät asennon, linjauksen ja kontrollin, joiden avulla nostot tuntuvat vakaammilta ja helpommin toistettavilta.
Kyykky ja vetäminen
Löydät vahvemmat asennot kyykkyihin ja vetoihin, käytät voimaasi paremmin ja vältät yleisimmät virheet.
Painonnoston alkeet
Ymmärrät nostojen rytmin ja peruslogiikan, jotta uskallat tehdä liikkeitä itsevarmemmin ja hallitummin.
Siirto oikeaan treeniin
Pystyt jatkamaan harjoittelua ilman jatkuvaa epävarmuutta ja tiedät, mitä kannattaa tehdä seuraavaksi. Kurssin jälkeen saat lisäksi kahden viikon vapaan treenioikeuden kaikkiin Physiq Housen tunteihin, jotta pääset soveltamaan oppimaasi käytännössä.
Tämä on sinulle, jos…
Haluat oppia oikein
• haluat varmuutta siihen, miten tangolla kannattaa treenata
• haluat tunnistaa, milloin teet liikkeet oikein ja milloin et
Haluat valmentajan silmän
• haluat pienryhmän, jossa saat palautetta omasta tekemisestäsi
• arvostat treeniä, jossa laatu voittaa sähläämisen
Haluat selkeän alun
• haluat aloittaa syksyn selkeämmin ja ilman arvailua
• haluat taidon, joka tekee tulevista treeneistä parempia
Tämä ei ole sinulle, jos…
Et halua palautetta
Jos et halua kuunnella palautetta tai muuttaa tekemistäsi, pienryhmävalmennus ei ole oikea paikka.
Etsit vain hikijumppaa
Tämä ei ole satunnainen tunti ilman tekniikkaa. Perusteet ovat mukana siksi, että niiden avulla harjoittelu alkaa tuottaa parempaa tulosta.
Haluat kiirehtiä kuormiin
Jos haluat vain nostaa mahdollisimman paljon heti etkä harjoitella perusteita kunnolla, tämä ei palvele sinua.
Tom Nyström
Tom auttaa asiakkaita nostamaan varmemmin, teknisemmin ja vähemmällä arvailulla. Barbell Tech Campissa palaute on henkilökohtaista, perusteet opetetaan kunnolla ja tunnelma pysyy sopivan rennon vakavana. Ego voi jäädä kotiin — tai ainakin hetkeksi narikkaan.
Kun tekniikka selkeytyy, treeni muuttuu heti varmemmaksi.
Et enää arvaa, miltä noston pitäisi tuntua. Opit tunnistamaan, mitä kehossa tapahtuu ja miten korjaat suuntaa seuraavassa toistossa.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä jos en ole koskaan käyttänyt levytankoa?
Se ei haittaa. Kurssi on tehty juuri siihen, että opit perusteet rauhassa ja saat varmuutta tekemiseen alusta asti.
Tarvitsenko hyvän kunnon?
Et tarvitse erityistä kuntotasoa. Tärkeintä on, että olet valmis opettelemaan tekniikkaa rauhassa ja tekemään harjoitukset hyvällä laadulla.
Kuinka iso ryhmä on?
Ryhmässä on enintään 10 osallistujaa, jotta saat henkilökohtaista palautetta etkä jää arvailemaan, mitä sinun kannattaa korjata.
Mitä kurssin jälkeen tapahtuu?
Saat selkeämmän pohjan jatkaa treeniä tunneilla tai omassa harjoittelussa — ilman että jokainen nosto tuntuu arvaukselta.
Aloita syksy niin, että tiedät mitä teet.
Neljä viikkoa antaa sinulle pohjan, joka näkyy jokaisessa tulevassa treenissä. Paikkoja on enintään 10, jotta jokainen saa henkilökohtaista palautetta. Jos haluat mukaan, varaa paikka nyt.