Treenaa
varmemmin.
Rakenna keho, joka kestää.
Neljän viikon pienryhmävalmennus sinulle, joka haluat oppia treenaamaan varmemmin, turvallisemmin ja selkeämmin — ja päästä sen jälkeen kokeilemaan Physiq Housen treenejä 2 viikon ajan.
16.50–17.50
10 osallistujaa
kokeilu
Kurssilta saat varmuutta, jota voit käyttää heti seuraavissa treeneissä.
195 € sisältää 8 ohjattua pienryhmäharjoitusta sekä 2 viikon kokeiluoikeuden Physiq Housen treeneihin. Saat palautetta omasta tekemisestäsi ja opit harjoittelemaan tavalla, joka helpottaa mukaan tulemista myös kurssin jälkeen.
Turvallisempi tekniikka
Opit liikkumaan hallitummin, tunnistamaan paremmat asennot ja tekemään harjoitukset niin, että keho pysyy mukana myös kuorman kasvaessa.
Vähemmän turhia virheitä
Saat valmentajan silmän omalle tekemisellesi, jotta et jää toistamaan samoja virheitä viikosta toiseen.
Enemmän irti treenistä
Kun ymmärrät tekniikkaa, kuormitusta ja etenemistä paremmin, jokainen harjoitus alkaa palvella selkeämpää tarkoitusta.
Opi harjoittelemaan tavalla, joka kantaa pidemmälle.
Hyvä voimaharjoittelu rakentaa kehoa, joka toimii paremmin nyt ja kestää paremmin myös vuosien päästä. Kun opit harjoittelemaan laadukkaasti, kehität voimaa, liikkeen hallintaa ja toimintakykyä — asioita, jotka tekevät arjesta ja tulevista vuosista parempia.
Liikkeen hallinta
Opit tunnistamaan, miltä hyvä asento ja hallittu liike tuntuvat, jotta treeni muuttuu varmemmaksi ja helpommin toistettavaksi.
Voiman käyttäminen
Opit käyttämään voimaa tehokkaammin ja valitsemaan kuormat niin, että kehitys ei perustu arvailuun.
Tekniikan perusteet
Ymmärrät liikkeiden rytmiä ja peruslogiikkaa paremmin, jolloin uskallat tehdä harjoituksia itsevarmemmin ja hallitummin.
Siirto oikeaan treeniin
Pystyt jatkamaan harjoittelua ilman jatkuvaa epävarmuutta ja tiedät paremmin, mitä sinun kannattaa tehdä seuraavaksi.
Treeni käytännössä
Pieni ryhmä. Selkeä ohjaus. Treeni, jossa jokaisella osalla on tarkoitus.
Barbell Tech Camp ei ole massakurssi eikä pelkkä tekniikkaluento. Harjoittelet pienessä ryhmässä, saat palautetta omasta tekemisestäsi ja opit rakentamaan treeniä tavalla, joka tuntuu varmemmalta myös kurssin jälkeen.
Pienryhmä
Oikeita ihmisiä, oikeaa ohjausta.
Ryhmän koko pidetään pienenä, jotta valmentaja ehtii nähdä tekemisesi ja antaa palautetta, josta on oikeasti hyötyä.
Tekniikka
Varmempi nosto tuntuu heti erilaiselta.
Kun liike on selkeämpi, kuorma tuntuu hallitummalta ja treeni muuttuu turvallisemmaksi.
Jatkuvuus
Tavoite on parempi tapa harjoitella.
Opit asioita, joilla on heti käyttöä, kun jatkat treeneihin Physiq Housella kurssin jälkeen.
Tämä on sinulle, jos…
Haluat varmuutta treeniin
• haluat ymmärtää paremmin, miten treenissä kannattaa edetä
• haluat tunnistaa, mitä omassa tekniikassa kannattaa kehittää
Haluat palautetta omasta tekemisestä
• haluat pienryhmän, jossa valmentaja ehtii oikeasti katsoa liikkumistasi
• haluat korjauksia, joista on hyötyä heti
Haluat selkeän alun
• haluat aloittaa syksyn ilman arvailua
• haluat periaatteita, joista on hyötyä jokaisessa tulevassa harjoituksessa
Tämä ei ole sinulle, jos…
Et halua palautetta
Jos et halua kuunnella palautetta tai muuttaa tekemistäsi, pienryhmävalmennus ei ole oikea paikka.
Etsit vain hikijumppaa
Jos haluat satunnaista treeniä ilman tekniikkaa, kurssi ei ole oikea paikka.
Haluat kiirehtiä kuormiin
Jos haluat vain nostaa mahdollisimman paljon heti etkä harjoitella perusteita kunnolla, tämä ei palvele sinua.
Tom Nyström
Tom auttaa asiakkaita nostamaan varmemmin, teknisemmin ja vähemmällä arvailulla. Barbell Tech Campissa palaute on henkilökohtaista, perusteet opetetaan kunnolla ja tunnelma pysyy sopivan rennon vakavana. Ego voi jäädä kotiin — tai ainakin hetkeksi narikkaan.
Voimaharjoittelu on sijoitus kehoon, joka kestää.
Kun voima, lihasmassa ja liikkeen hallinta pysyvät mukana, arki tuntuu kevyemmältä, liikkuminen varmemmalta ja tulevat vuodet laadukkaammilta.
Barbell Tech Campissa harjoitukset eivät ole satunnaisia. Ohjelmointi etenee suunnitellusti, jotta opit perusteet, saat palautetta omasta tekemisestäsi ja ymmärrät, miten laadukas harjoittelu rakentuu.
Usein kysytyt kysymykset
Onko tämä liian vaikea, jos olen epävarma?
Ei. Kurssi on tehty juuri sinulle, jos haluat oppia perusteet rauhassa, saada palautetta ja ymmärtää paremmin mitä teet treenissä.
Tarvitsenko hyvän kunnon?
Et tarvitse erityistä kuntotasoa. Tärkeintä on, että olet valmis harjoittelemaan hyvällä laadulla ja kuuntelemaan palautetta.
Kuinka iso ryhmä on?
Ryhmässä on enintään 10 osallistujaa, jotta saat henkilökohtaista palautetta etkä jää arvailemaan, mitä sinun kannattaa korjata.
Mitä kurssin jälkeen tapahtuu?
Saat 2 viikon kokeiluoikeuden Physiq Housen treeneihin, jotta pääset jatkamaan ohjatusti ja näet rauhassa, sopiiko harjoittelu sinulle.
Aloita syksy treenillä, jossa tiedät mitä teet.
Paikkoja on enintään 10, jotta jokainen saa henkilökohtaista palautetta. Kurssi sisältää 8 ohjattua harjoitusta ja 2 viikon kokeiluoikeuden Physiq Housen treeneihin. Varaa paikka — tai kysy ensin sopiiko kurssi sinulle.