fbpx

Bootcamp/Pienryhmävalmennus

 

Bootcamp/Pienryhmävalmennus 10 vko. 30 krt.

Bootcamp sisältää kolmet treenit viikossa jossa harjoitellaan kestävyyttä, lihasvoimaa ja rasvanpolttoa. Päämääränä voi olla kehonkoostumuksen muokkaus, ponnahduslauta aktiiviseen ja terveelliseen elämäntapaan tai voiman ja lihaksen kasvattaminen. Liikunnan ilo ja hauskan pitäminen sisältyy myös jokaiseen treenikertaan!

Seuraamme jokaisen ravintosuunnitelmaa henkilökohtaisesti Meallogger palvelun avulla. Kyseessä ei ole mikään pikadietti vaan ohjaus tasapainoiseen, terveelliseen ja kestävään muutokseen. Sinun ei tarvitse rajata pois mitään tiettyjä ruoka-aineita, mahdollisesti vain vähentää.

Ryhmän koko tulee olemaan max 6 henkilöä jolloin voimme taata henkilökohtaisen valmennuskokonaisuuden. Alussa teemme jokaiselle kuntotestin ja kehonkoostumusmittauksen jolloin saamme todellista faktaa kehittymisestä.

Starttaamme kaksi ryhmää, eli paikkoja on rajoitetusti! Treenit suoritetaan pääsääntöisesti Physiq Housen privaateissa tiloissa Espoon Kilossa. Sopii kaikille liikuntataustasta riippumatta. Kyselyt ja varaukset sähköpostitse tom@physiqhouse.fi tai soittamalla 044 537 7740. 

Max. 6 hlö.

Aloitus: 14.10.2019 (kesto 10vko.)

Aikataulut: Ma. & Ke. 16.50, La. 8.45

Hinta: 590€

Maksuvälineenä käyvät kaikki liikuntasetelit/ kortit. Laskun voi myös jakaa kahteen erään!

Bootcamp/ Super Bootcamp 

 

Bootcamp/Pienryhmävalmennus 15 vko. 45 krt. Voit myös lyhentää kurssin 10 viikkoon!

Starttaamme syksyllä Bootcamp konseptin joka kestää 15 vko. Tässä konseptissa tulemme keskittymään entistä enemmän ravintoseurantaan. Saat valmiit reseptit ja määrät juuri sinun henkilökohtaisiin tavoitteisiin tähdäten. Tässä ajassa tulet siis näkemään merkittäviä muutoksia kehonkoostumuksessa suunnitelmaa toki noudattaen.

Bootcamp sisältää kolmet treenit viikossa jossa harjoitellaan kestävyyttä, lihasvoimaa ja rasvanpolttoa. Päämääränä voi olla kehonkoostumuksen muokkaus, ponnahduslauta aktiiviseen ja terveelliseen elämäntapaan tai voiman ja lihaksen kasvattaminen. Liikunnan ilo ja hauskan pitäminen sisältyy myös jokaiseen treenikertaan!

Kyselyt ja varaukset sähköpostitse tom@physiqhouse.fi tai soittamalla 044 537 7740. 

Tämä on sinulle joka todella haluat nähdä selkeitä muutoksia kehonkoostumuksessasi!

Max 6 hlö.

Aloitus 14.01.2020 (kesto 15 tai 10 vko.)

Aikataulut: Ti. & To. 19.15, La. 08.50

Hinta: 1190€/ 15 vko.
Hinta ilman ravintopakettia: 880€/ 15 vko.
Hinta: 590€/ 10 vko.

Haluatko olla mukana ja fyysisesti muokata itsestäsi parhaan version! Boom!!

Maksuvälineenä käyvät kaikki liikuntasetelit/ kortit. Laskun voi myös jakaa kahteen erään!

 

”Monipuolisesti käyty lihasryhmiä läpi ja kolme kertaa viikossa treenit on juuri sopiva rytmi saada taas liikuntatottumuksista kiinni”

”Aivain mahtava porukka ja Tom, loistava tyyppi ja tsempaari!!”

”Ilmapiiri, kiva porukka ja vetäjällä hyvä meininki. Vaihtelevat harjoitteet, jokainen voi kuormittaa oman kuntonsa mukaan. Ravitsemusvinkkejä olisi voinut jakaa enemmän. Olisin toivonut vielä perusteellisempaa tekniikkaan puuttumista”

”Olen tykännyt sopivan kovasta treenistä näin aloittelijana ja loistavasta ohjaajasta”

”Tom-mahtava tsemppari”

”Hyvät treenit, monipuoliset ja kaikki tasapainossa”

 ”Hyvä fiilis ennen ja jälkeen tunnin”

”Elämäni paras päätös osallistua”

”Olen tykännyt kaikesta, kaikki on ollut mukavaa”

”Jatka samaa rataa”

”Täysin eri liikkeitä mihin tottunut. Innostunut uudelleen kuntoilemaan ja ruokavalio parantunut (jee, vihreet). Penkkiä/ ojentaliikkeitä/ ojentapunnerruksia jos tavalliset punnerukset ja burpeet liian raskaita”

”Hyvä meno”

Ilmoittaudu mukaan